提升自我价值是亲密关系健康的核心 | 推荐几个网赌网站第87期沙龙“如何在亲密关系中提升自我价值感”圆满结束！

心理学家的研究表明，每个人的内心都有一种非常看重的关系，那就是自己和自己的关系，又称“自我关系”。

当一个人与自己的关系很融洽，完全接纳自己时，Ta与外部的关系也会非常和谐；如果一个人对自己不满意，非常自卑，甚至整天跟自己较劲，那Ta和外部的关系就会冲突不断。

聪明的人，总是善于处理好与自己的关系，并且具有较高的自我价值，能够支撑自己去搞定所有的外部关系。

为了帮助大家建立良好的自我关系，提升自我价值感，8月26日，推荐几个网赌网站特邀资深心理咨询师王学军老师开展了主题为“如何在亲密关系中提升自我价值感”的第87期主题沙龙。

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自我价值是我们对自己生命重要性的、价值的感知，深入到信念层面，又表达在生命的众多维度当中。

王老师介绍道：一个人的身份是他作为一个人的最高层面，为了能够对身份有更多的认识，我们需要看它的实质——自我价值。

个人的自我价值由生活当中不同的角色组成，每个角色反映不同的信念、价值观和规条。

在个体成长过程中，身边的重要他人如何引导Ta理解每一件事，教给Ta就每件事做出反应，决定了这个人能否培养出足够的自我价值：自信、自爱、自尊。

自我价值不足，是个人困扰或问题的基本根源。而自我价值不足的人，通常有两种表现：

认为不能让别人知道自己不行、无能、没有价值，所以会表现出事事争强，注重面子，故意炫耀，故意与代表权力的人作对，或者故意违反规定，坚持己见，肆意妄为；

知道自己不如人，处处退缩，怕承担责任，不肯认错，到处批评别人，希望借此使他人减分，从而与自己保持同等水平。

此外，低自我价值还会形成负向循环，不断地自我印证，看不见外界对自己的真实评价。

自我价值不足，也容易让我们成为监督、打压自己的“批评者”，以期获得一种扭曲的安全感，那种感觉就好像是，如果自己先批评或否定了自己，其他人或事就无法再伤害自己。

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自我价值关系到我们如何看待自己，如何评估自己的能力和价值，它塑造着我们的职业发展、人际关系，甚至整体幸福感。

幸运的是，自我价值并非一成不变，它可以通过努力和正确的引导得到塑造和提升。

关于自我价值提升的方法，王老师也向学员们介绍了很多，比如：着装讲究、好的体态、适当运动、学会感恩、赞美他人、建立积极的心态、培养健康的兴趣、调整认识模式、关注励志故事、常常坐前排、快步走路等等。

提升自我价值，就能够提升一个人的安全感，因为自我价值高的人对自己有信心，对世界有信心。所以，“自我价值”是一个人心理健康的基石。

在萨提亚模式中，拥有自我价值也是四大目标之一。

我们都希望自己有一个较高的、稳定的自我价值，在面对一些人事的时候，能够更加自信、大方和从容。

因此，除了理论知识，王老师还引导学员们进行小组练习，让大家在知道到做到的路上，能够更进一步。

通过本期沙龙，大家更加了解自己、接纳自己了，同时也掌握了提升自我价值的方法，让自己的内心变得更平和、坦荡，进而让关系也变得更加和谐、幸福。

期待下期沙龙与大家再会！