广州心理沙龙 | “探索依恋，我的亲密关系模式”沙龙精彩回顾

11月25日，纳本邀请资深心理咨询师简玲珠老师开展了主题为“探索依恋，我的亲密关系模式”的沙龙。

我们的一生都处在各种各样的关系里，有时候似乎答案不在于有一个完美的关系对象，而在于关系里的自我。

依恋模式是什么？我们是什么类型的依恋模式？只有在亲密关系中才存在这样的模式吗？

我们试着去了解和探索自己的依恋模式，看看早期的经验是如何默默影响着今天的自己，如果我们目前遇到了一些困惑和疑问，我们应该如何去解开谜题。

今天，让我们走进依恋关系模式，一起回顾本期沙龙的精彩之处！

“依恋关系模式”分为安全型、回避型、焦虑型和混合型等几种类型。

第一，安全型依恋是一种健康的依恋模式，这种类型的个体对他人的依赖感和自我价值感都比较稳定，这种依恋关系中的人通常有信任他人的能力，能够与他人建立稳定、亲密的关系。

他们能够自主地表达自己的需求和情感，并能够理解和满足他人的需求。

安全型依恋关系对个体的心理健康和人际关系的质量有着积极的影响。

第二，回避型依恋关系是一种不健康的依恋模式。

在这种依恋关系中，个体倾向于回避与他人的亲密关系。他们可能害怕依赖他人，害怕被他人伤害或拒绝。

这种依恋模式通常源于童年时期的不安全经历，比如父母的冷漠或忽视。

回避型依恋关系中的人可能不愿意表达自己的情感和需求，也不愿意接受他人的情感和需求，这使得他们很难建立稳定的亲密关系。

第三，  焦虑型依恋关系也是一种不健康的依恋模式。

在焦虑型依恋关系中，个体对他人的依赖感过于强烈，害怕被他人抛弃或背叛。

这种依恋模式通常源于童年时期的不安全经历，比如父母的不可靠或不一致的关怀。

焦虑型依恋关系中的人可能对他人过度依赖，经常需要他人的确认和保证。他们对于他人的情感和需求过于敏感，容易感到焦虑和不安。

最后，混合型依恋关系是一种介于安全型和不健康依恋模式之间的依恋模式。

在混合型依恋关系中，个体同时表现出安全型和回避型或焦虑型的特征。

这种依恋模式可能源于童年时期的不稳定经历，比如父母的情感波动或不一致的关怀。

混合型依恋关系中的人可能在某些情况下表现得安全和稳定，而在其他情况下则表现出回避或焦虑的特征。

有沙龙中，有小伙伴发现依恋关系模式不仅仅影响着自己的亲密关系模式，在生活中各个方面，包括职场上的人际关系，在家里跟父母的相关模式，或者跟平时朋友的交往中，都会有着丝丝缕缕的影响。

有的小伙伴发现，就算是两个安全型依恋的伴侣，在关系中也绕不开争吵和产生矛盾；

有的小伙伴发现，自己推荐几个网赌网站是这样的依恋模式，而伴侣却持有其他的想法和感受。

通过相互的交流和沟通，我们对自己的认知渐渐加深，也收获了不同小伙伴的经营一段关系的“法宝”。

最后，借助cope卡（克服卡），每位小伙伴都得到了专属于自己去面对和处理关系的“方法”，在大家的热烈讨论和交流中，大家的想象力和支持性在这一刻迸发！

每个人都需要关系，没有办法脱离关系独立存在，当我们准备好打开自己，愿意接受每一段关系的好与坏，改变就会在此刻发生。